受験生にあう寝具は？

親がサポートできることと言えば食事と寝具選びくらいかと思います。
受験生にとって“しっかり寝ること”は成績アップにも直結します。まずその根拠から軽く説明し、そのうえで寝具選びのポイントとおすすめ商品も紹介します。

なぜ“良い睡眠”が受験に重要か

• 睡眠不足や質の低下は記憶・集中力・判断力など学力に関わる能力を低下させることが研究で確認されています。
• 特に、継続して良質な睡眠をとっている学生ほど成績が良いというデータがあります。
• また、睡眠は“単に休む”だけでなく、勉強した内容を定着させる（記憶の整理・固定化）上でも重要です。
  → つまり、受験勉強を頑張るなら「寝具を整えて睡眠環境を良くする」ことも戦略の一部として大切です。

受験生にとって寝具を選ぶときのポイント

受験生ならではの観点から「寝具」で押さえておきたいポイントは以下です：

1. 寝心地・快適さ

• 長時間使うので、体が沈みすぎる・硬すぎるなどの違和感がないこと。
• 寝返りが打ちやすく、体が自然な姿勢で休めること。
• ポリエステル製は汗を吸わないので綿など天然素材が良いでしょう。
• へたってきたら早めに打ち直しが良いでしょう。打ち直しなら今まで使っていた寝具に近い寝心地になるため余計な心配がいりません。ただ、打ち直し（リフォーム）は時間がかかるのを考慮してください。工場によりますが、弊社のようにスピード仕上げもあります。

2. 温度・湿度・通気性

• 寝つきが悪かったり、夜中に暑くなった／寒くなったりすると睡眠の質が下がります。
• 日本の季節変動（夏の蒸し暑さ、冬の冷え）を考慮して、オールシーズン対応や季節に応じた寝具があると安心。

3. メンテナンス・清潔さ

• 受験期はストレスや疲れがたまりやすく、寝汗も出やすい。洗える・丸洗いできる・ホコリが出にくいなど清潔性の高い寝具が望ましい。

4. サイズ・配置のしやすさ

• 学習スペースと寝るスペースが近い場合、布団／ベッドのサイズ・配置が勉強への切り替え（ON→OFF）にも影響します。
• また、夜に早く寝る習慣をつけるなら「寝室環境を整える」ことが鍵。

寝具選び時の“受験生ならでは”アドバイス

• 切り替えを明確に：自分の部屋で「勉強モード」と「就寝モード」が混ざらないよう布団・ベッドの配置や環境を整えると良いです。
• 夏／冬それぞれの対応を考える：受験生は長期戦になるため、夏の暑さ・冬の寒さで寝苦しくならないよう、季節合わせた寝具の準備が安心です。
• 寝る時間・起きる時間を一定に：睡眠の“量”だけでなく“質”と“規則正しさ”も重要。寝具だけでなく「寝る環境（暗さ・静かさ・温度）」も整えると効果的です。
• 汚れ・ホコリ対策を忘れずに：眠る時にアレルギーやホコリが気になると、寝付きが悪くなったり途中で目が覚めたりします。洗えるカバーやホコリの少ない素材も検討を。
• 予備を用意しておく：受験期には体調変化やストレスで突然寝具を交換したくなる場面もあります。カバーの予備や季節寝具の切り替えを早めに準備しておくと安心です。