今週は冷えるらしく、低温注意報が出ているため凍結や寒さ対策を万全にしてお過ごしください。明日の朝はマイナス８度予想。今年はそこまで気温が下がらなかったため準備してない方が居ると思いますが安心してください。冬用の羽毛布団の上に毛布を掛けましょう。保温力を高めることができます。また、何度かお伝えしておりますがパイルカバーが気温がグッと下がる朝、効果が発揮されます。中込寝具で売っているカバーの中で今一番売れております！羽毛布団は軽量ながら高い保温性を発揮しますが、室温が低い時には「温かさが強く出すぎる」ことがあります。毛布を上に重ねると、下の羽毛布団が暖かさを逃がさず蓄えつつ、上層の毛布が一枚の層として追加の断熱層を作ります。適切な組み合わせでは、寝返り時の体温変動を緩やかに受け止め、朝まで安定した睡眠温度を保ちやすくなります。寝るときに毛布を羽毛布団に掛けるのがベストですが、ベットから毛布が落ちてしてしまうのではないか？と思う方は羽毛布団の下でもよいでしょう～

受験生にとって人生を左右する季節となりました。１年間頑張ってきたことが体調不良で左右されるわけにはいきません！親がサポートできることと言えば食事と寝具選びくらいかと思います。受験生にとって“しっかり寝ること”は成績アップにも直結します。まずその根拠から軽く説明し、そのうえで寝具選びのポイントとおすすめ商品も紹介します。 なぜ“良い睡眠”が受験に重要か 睡眠不足や質の低下は記憶・集中力・判断力など学力に関わる能力を低下させることが研究で確認されています。 特に、継続して良質な睡眠をとっている学生ほど成績が良いというデータがあります。 また、睡眠は“単に休む”だけでなく、勉強した内容を定着させる（記憶の整理・固定化）上でも重要です。→ つまり、受験勉強を頑張るなら「寝具を整えて睡眠環境を良くする」ことも戦略の一部として大切です。 受験生にとって寝具を選ぶときのポイント 受験生ならではの観点から「寝具」で押さえておきたいポイントは以下です： 1. 寝心地・快適さ 長時間使うので、体が沈みすぎる・硬すぎるなどの違和感がないこと。 寝返りが打ちやすく、体が自然な姿勢で休め…

避難所で眠れないのは、危機的状況における心身の正常な反応です。 焦らず、ダンボールや毛布で寝床の硬さを改善し、耳栓やアイマスクで音・光を遮断しましょう。眠くない時は無理に横にならず、明るい場所で座って過ごすなど、短時間の睡眠を繰り返して体力を回復させることが重要です。  1. 避難所の寝床改善（物理的な対策） 床のクッション性を確保: 硬い床は不眠の最大要因。ダンボール、毛布、スポンジシート、発泡スチロール、防寒用アルミシートなどを重ねて敷く。 寝具の工夫: 支援物資や持参したタオル等で枕や抱き枕（横向き寝用）を作る。 保温: 靴下や手袋、ネックウォーマーを活用し、手足の末端を暖かく保つ。  家に戻れるならふとんを何枚か持ってくる。いつもふとんで寝るのがベスト 2. 環境対策（光・音・プライバシー） 光と音の遮断: アイマスク、耳栓を活用する。耳栓がない場合は、イヤホンで静かな音楽を聴くことも効果的。 プライバシー確保: 毛布や仕切り（つい立て）を使って、周囲から見えない空間を少しでも作る。 携帯電話の使用制限: 夜間はスマホの画面を暗くし、音を消す。  3. 不眠の心理的・肉体的…

寒い冬、災害時の睡眠環境の確保は非常に重要であり、そのためには布団や寝袋、特に寝袋とセットで使うマットの準備が推奨されます。避難所の床は硬く冷たいため、適切な寝具を備蓄しておくことで、心身の健康を守ることにつながります。災害用寝具の選び方とおすすめアイテム 災害用の寝具を選ぶ際は、保温性や携帯性、収納時のコンパクトさを考慮することが重要です。特に、寝袋の下に敷くマットは、床からの冷気を遮断し、寝心地を格段に向上させるため必須のアイテムです。寒い冬には暖かい布団を持ち込みたいと思うのですが、荷物になるためなかなか持ち込めません。そこで、汚れてもいい古い布団や使っていない布団があればその布団を持ち込んでも良いと思います。避難が終われば、汚れてしまったふとんを捨てずに持って帰り、避難時に学んだ（体験した）ベストサイズや丁度いい重量に打ち直しやリフォームしましょう。中込寝具ではオーダーサイズ可能です。ご検討ください。