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睡眠はなぜ必要なの？
眠るのは脳や身体を休めるためです。ただし、睡眠の必要性についてはまだ十分な解明はされていません。これまで行われた研究によると「健康」を維持するために必要！と考…
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不眠かな？寝ても疲れが取れない
寝れない日ってツライですよね。体が不満を感じるようなら睡眠障害の一つである「熟眠障害」かも知れません。熟眠障害を察知するためには日中の体調の変化が手がかりにな…
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2月なのに夏日！気温差があるときふとんどうする？
２月なので甲府では２５，３度の夏日でした。気温差が大きい時期って、本当に困りますよね。夕方まではポカポカしてたのに、夜中になると急に冷えてきて、朝方には布団を…
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ふとんから抱き枕へリフォーム
布団リフォームは『布団→布団』が基本でした。３年前『羽毛布団→寝袋』が出てきましたがそろそろ通常ラインナップ(お腹いっぱい)になりつつあります。そこで、『綿布団→ぬ…
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明日の朝マイナス８度予想
今週は冷えるらしく、低温注意報が出ているため凍結や寒さ対策を万全にしてお過ごしください。明日の朝はマイナス８度予想。今年はそこまで気温が下がらなかったため準備…
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受験生の寝具は？
受験生にとって人生を左右する季節となりました。１年間頑張ってきたことが体調不良で左右されるわけにはいきません！親がサポートできることと言えば食事と寝具選びくら…
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避難所で寝れない
避難所で眠れないのは、危機的状況における心身の正常な反応です。 焦らず、ダンボールや毛布で寝床の硬さを改善し、耳栓やアイマスクで音・光を遮断しましょう。眠く…
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寒い時期の災害時の眠りを守る布団・寝袋の準備しておく？
寒い冬、災害時の睡眠環境の確保は非常に重要であり、そのためには布団や寝袋、特に寝袋とセットで使うマットの準備が推奨されます。避難所の床は硬く冷たいため、適切な…
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災害時の寝具実例：布団・寝袋の選び方と保管
山梨県大月市と上野原市にまたがる扇山（１１３８メートル）で８日に発生した山林火災は２４日、両市での鎮圧が確認されました。けが人や建物への被害はなかったが、避難…
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災害時に役立つ。寝袋の準備と必要サイズ
まだ、山梨県扇山で山火事が続いております。一刻も早い消火を願うばかりです。さて災害時に「本当に役立つ」寝袋の準備と失敗しないサイズ選びを、実用目線でまとめます…
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避難場所での過ごし方 睡眠環境をどうするか？
最近、空気が乾燥しているため山火事は多いですね。避難指示が出た場合指定避難場所（体育館が多い）に避難しなければなりません。何日か過ごさなければならないので準備…
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災害時の眠り対策：布団と寝袋をどう用意するか徹底解説
今日で阪神淡路大震災から３１年 各地で追悼行事開かれ発生時刻に合わせて黙とうが行われました。しかし去年の震災発生３０年を区切りに追悼行事を取りやめる動きも目立…
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